دراسة: شرب الماء على معدة فارغة يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

أراي نيوز/دراسة

كشفت دراسة حديثة أجرتها الدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى فوائده الأخرى في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

وأوضحت الدراسة أن تناول الماء قبل وجبة الإفطار بـ 20-30 دقيقة يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتجلط الأوردة، كما يساهم في الوقاية من الإمساك ومرض الرتوج في القولون. وأضافت الدكتورة ديغتياروفا أن هذه العادة الصحية تدعم أيضًا الحفاظ على الوزن المثالي وتحسين الحالة الصحية العامة.

وتشير الدراسة إلى أن الماء الذي يتم تناوله على معدة فارغة يجب أن يكون عاديًا وغير غازي. وأوضحت الطبيبة أن أول كوب من السوائل في اليوم يعمل على تحفيز أعضاء الجسم للقيام بوظائفها بفعالية، مما يهيئ الجهاز الهضمي ليوم نشط.

تحذيرات لبعض الحالات الصحية

على الرغم من الفوائد الصحية لهذه العادة، تنبه الدراسة إلى ضرورة الحذر في بعض الحالات. حيث يمكن أن يؤدي شرب الماء على معدة فارغة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، أو الوذمة إلى مضاعفات صحية.

كما أن شرب الماء في حالة وجود حصى في المرارة قد يزيد الضغط على القنوات الصفراوية، وقد يتسبب في ارتجاع الصفراء إلى المريء لدى المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي.

توصيات عامة

تؤكد الدكتورة ديغتياروفا أن كمية الماء التي يجب شربها صباحًا تعتمد على العمر والوزن والنظام الغذائي للشخص، ولكن كوبًا واحدًا يعتبر مناسبًا بشكل عام.

وأشارت إلى أن هذه العادة البسيطة قد تكون خطوة فعالة للحفاظ على صحة القلب وتحسين جودة الحياة اليومية.